如何在 iPhone 找出並刪除大型影片

一段 4K 影片每分鐘就要 170 至 400MB，等於一般相片的上百倍。影片幾乎永遠是 iPhone 儲存空間爆滿的頭號元兇，偏偏也是最容易被遺忘的檔案。幾段冗長的婚禮影片、孩子在幼稚園的表演、或是某次為了示範給別人看而錄下的螢幕錄影，不知不覺就吃掉了數十 GB。這份完整指南會帶你看：如何在 iPhone 找出最佔空間的大型影片、如何在不遺失任何重要內容的前提下安全刪除，以及如何在短時間內快速釋放數十 GB 空間。

為什麼偏偏是影片這麼佔空間

一張普通的 iPhone 相片大約只有 2 至 4MB。影片就完全不同了，它是每秒數十個影格連續組成的，檔案大小自然暴增。在 4K、60fps 的設定下，光是一分鐘就可能高達 400MB，而這還沒算上慢動作（slo-mo）影片，那種以 120 或 240fps 拍攝的檔案更是吃空間。螢幕錄影（screen recordings）也是經典陷阱：通常拍得很長、以高畫質儲存，而且多半在用過一次之後就再也用不到了。

道理很簡單：刪掉一段大型影片，等於一口氣刪掉好幾百張相片。如果你的目標是快速騰出空間，影片就是該優先動手的地方，而不是那些小小的截圖。如果你是因為iPhone 儲存空間被相片塞滿才找到這裡，那麼真正的兇手很可能其實是影片。

先看看影片到底佔了多少空間

先搞清楚現況。前往「設定 → 一般 → iPhone 儲存空間」，你會看到一張彩色長條圖，以及裝置上各項目佔用空間的詳細列表。其中「相片」這一項把相片和影片合計在一起，對多數人來說，光是這一項就佔掉了 50% 到 70% 的儲存空間。

如果你看到一個很大的「系統資料」（System Data）項目，卻搞不懂那是什麼，那是另一個完全不同的主題，我們在iPhone 的 System Data 到底是什麼這篇指南裡有深入說明。這裡我們專注在相片與影片這個類別，因為那才是真正由你掌控的部分。想知道你究竟還剩多少空間、又能裝下多少影片嗎？不妨用iPhone 儲存空間計算機試算一下，看看每個容量能塞進多少分鐘的 4K 影片。

如何找出最大的影片

Apple 的「相片」App 沒辦法讓你直接依檔案大小排序影片，不過有一個快速的方法可以把所有影片集中到一處：

1. 打開「相片」App → 相簿。
2. 往下捲動到「媒體類型」分類。
3. 點選「影片」，裝置上所有影片就會集中顯示在同一處。
4. 特別留意這裡也會出現的「慢動作」和「螢幕錄影」相簿，這些通常就是最佔空間、又最沒必要保留的檔案。

實用小技巧：當你在觀看單一影片時，往上滑動（或點一下「i」資訊按鈕），就能看到日期、地點，以及解析度，這樣就能迅速辨別哪些是佔空間的 4K 大檔、哪些只是不起眼的小影片。建議永遠從又長又舊的影片開始下手：一段兩年前拍下、你早就忘得一乾二淨的影片，正是最理想的刪除對象。

刪除前先備份重要影片

在永久刪除任何東西之前，值得先停下來想一想。家庭時刻的影片是無法重拍的，所以原則很簡單：凡是你珍惜的，先備份，再從裝置刪除。這裡有兩種方便的做法。

第一種是傳到電腦。用傳輸線連到 Mac 或 PC，就能把大型影片以完整的原始版本複製出來，不壓縮、也不依賴雲端。我們在把相片與影片從 iPhone 傳到電腦這篇指南裡列出了完整步驟。等檔案安穩地存在電腦上之後，就能放心地從 iPhone 刪除了。

第二種是雲端，也就是 iCloud 相片或 Google Photos。要特別注意一個重要差異：iCloud 相片是同步的，意思是如果你從 iPhone 刪除一段影片，它也會一併從雲端消失。Google Photos 則不同，它讓你上傳一份副本後，再透過「釋放空間」功能刪除裝置上的本機檔案，是把所有內容都保留下來、又不佔用手機空間的好辦法。

安全刪除（以及「最近刪除」是怎麼回事）

現在可以動手刪了。選取你想清掉的影片，點一下垃圾桶圖示。這裡有一個讓很多人搞混的重點要弄清楚：影片並不會立刻被刪除。它們會移到「最近刪除」相簿，並在那裡停留 30 天作為安全網，而在這整段期間，它們依然佔用著儲存空間。

要真正釋放這些 GB，就得清空回收區：前往「相簿 → 最近刪除」，點「選取」，再點「全部刪除」。只有完成這一步，儲存空間才會更新、空間才會真正釋放。這也正是大家最常忘記的一步：刪掉了幾十段影片，回頭一看儲存空間卻沒變，於是大失所望。祕訣永遠是別忘了清空「最近刪除」。

日後改用較低的解析度

整理完之後，不妨從源頭預防問題再次發生。如果你並非真的需要電影級的影片畫質，就把錄製品質調低：前往「設定 → 相機 → 錄製影片」，選擇1080p、30fps來取代 4K。容量差距非常驚人，1080p 影片所佔的空間可能不到 4K 的三分之一，而在手機螢幕上觀看時，你幾乎感覺不到畫質明顯下降。你也可以在同一個畫面單獨關掉慢動作的 4K 設定。就省空間而言，這或許是你今年最划算的一項設定調整。

Tidy 如何替你找出並清理大型影片

一段一段手動檢視影片、判斷哪段佔空間哪段不佔，還要記得清空回收區，這套方法行得通，但很花時間。這正是 Tidy 替你省下所有工夫的地方：它會掃描你的相簿，自動依檔案大小排序影片，把佔空間的錄影、慢動作和重複檔案優先呈現在你眼前。你只要滑動就好，右滑保留、左滑捨棄，而所有要刪的內容都會先留在審查暫存區，直到你確認為止，因此沒有任何一段影片會在未經你同意的情況下消失。

最重要的是，所有辨識都在裝置本機上完成，不會把任何影片上傳到伺服器。如此一來，原本要花好幾個小時的清理，幾分鐘內就能釋放數十 GB。同樣的做法用在相片上也一樣好用，如果你想做一次全面整理，我們在快速清理 iPhone 相片這篇指南裡有詳細說明，另外還有一份完整的儲存空間管理指南，把所有環節串連在一起。

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