Telegram 把相片存到你的相簿？如何阻止它（2026）
為什麼 Telegram 在塞滿你的儲存空間
Telegram 是為大型檔案和熱鬧的群組聊天而打造的，這正是它吃空間的原因。預設情況下，它會從你的聊天中自動下載相片和影片，而活躍的群組會送來源源不斷的迷因、短片和貼圖。每一個都落進 Telegram 的快取，而在 Android 上，它往往也落進你的相簿。
你並沒有選擇要儲存其中任何一個，然而幾個月之後，Telegram 就可能存著好幾 GB。解決方法有兩部分：先停止自動下載，讓它不再增長，然後清除已經累積起來的快取和相簿雜物。以下就是做法，iPhone 和 Android 都適用。
步驟一：關閉 Telegram 自動下載
這是最重要的一個改變。它能從源頭阻止堆積。
- 打開 Telegram 接著設定接著資料與儲存空間。
- 在自動下載媒體底下，你會看到三個開關：使用行動數據時、連接 Wi-Fi 時和漫遊時。
- 把這三個全部關閉，或是點進每一個並停用相片和影片。
從現在起，媒體只有在你實際點選時才會下載。你的聊天仍然完全照常運作，你只是自己選擇要儲存什麼。
步驟二：清除 Telegram 的快取
自動下載塞滿了一個隱藏的快取，它可能是最大的單一空間區塊。清除它不會刪掉你的訊息或聊天。
- 進入設定接著資料與儲存空間接著儲存空間用量。
- 點選清除快取。你可以保留最近的媒體並清掉其餘的，或是全部清除。
- 趁這個機會，把保留媒體設成一個較短的期間，例如 3 天或 1 週，這樣舊檔案就會自動清理掉自己。
步驟三：阻止 Telegram 儲存到你的相簿（Android）
在 Android 上，Telegram 還會把收到的媒體直接複製進你的相片相簿，這就是為什麼你會看到陌生人的迷因混在你自己的照片裡。
- 打開設定接著資料與儲存空間。
- 找到儲存到相簿並把它關閉，或是逐一聊天停用，方法是打開一個聊天、點選頂端的名稱、接著選項選單、接著儲存到相簿。
在 iPhone 上，Telegram 不會用同樣的方式自動加進相片 App，但上面的快取步驟仍然適用。
步驟四：清理已經堆積起來的雜物
關掉自動儲存能阻止新的雜物，但好幾個月儲存下來的迷因和短片還在你的手機上。相簿這一邊的工作，就跟清理任何通訊 App 一樣。
- 在 Android 上，儲存的 Telegram 媒體會躺在你的相簿裡，通常在一個 Telegram 相簿中。選取並刪除你不想要的，然後清空垃圾桶，這樣空間才會真正釋出。我們的指南釋出 Android 儲存空間涵蓋了那個讓每個人都中招的垃圾桶步驟。
- 同樣的方法也適用於其他 App。如果 WhatsApp 也在塞滿你的相簿，請參考如何阻止 WhatsApp 自動儲存相片和刪除 WhatsApp 相片。
- 在你清理相簿時，儲存下來的聊天媒體往往藏在真正的重複檔和幾乎一模一樣的轉發檔之間。我們的指南刪除重複相片能幫你在同一輪裡清掉它們，而 Android 儲存空間指南涵蓋了那些往往會跟 Telegram 媒體一起堆積的螢幕截圖和下載檔。
逐一聊天微調，而不是一次全關
你也許不想把每樣東西都關掉。也許你確實想要家人的相片，只是不想要那個 200 人迷因群組的。Telegram 讓你可以設定例外。
- 打開一個特定的聊天，點選頂端的名稱，接著選項選單，找一找那個聊天的媒體和儲存空間設定。
- 對於那些灌爆你的群組，把儲存關掉。對於那些你想要其相片的人，就維持開著。
還有兩件事值得知道。祕密對話在設計上永遠不會自動儲存到你的相簿，所以它們不是這個問題的一部分。而如果你也在電腦上使用 Telegram，它在那裡會保留自己獨立的快取，所以如果你的筆電也快滿了，也要從設定接著進階接著資料與儲存空間把那個清掉。
步驟五：讓 AI 把你真正的相片從聊天雜物中分出來
清理通訊媒體最難的部分，是把你實際的相片和那一堆轉發的垃圾分辨開來。那種分類正是裝置端 AI 擅長的。
把你真正的相片從聊天雜物中分出來
Tidy 的裝置端 AI 會把你真正的回憶從一堆轉發的迷因和儲存的媒體中分出來，讓你一滑就清掉垃圾，而你的相片保持原封不動又私密。
Tidy 會在你的手機上掃描相簿，並把雜物分門別類，包括重複檔、模糊影像、螢幕截圖和儲存的媒體，讓你用一次快速的滑動操作清掉垃圾，同時你真正的回憶保持原封不動。一切都在你的裝置上執行，沒有任何東西上傳到雲端，而且它同時支援 iPhone 和 Android。
在手機設定中檢查 Telegram 的佔用量
看到真實的數字會有幫助，這樣你才知道清理有效。你的手機會追蹤每個 App 用了多少空間，包括 Telegram 的快取和資料。
- iPhone：設定接著一般接著 iPhone 儲存空間，然後點選 Telegram。你會看到 App 大小相對於文件與資料，而且你可以卸載 App 來清掉這個 App 同時保留你的帳號，之後再重新安裝一個全新的。
- Android：設定接著應用程式接著 Telegram 接著儲存空間，在那裡你可以直接查看並清除快取資料。
在上面的步驟前後各檢查一次，你通常會看到文件與資料的數字掉了好幾 GB。那就是你剛回收的雜物。
讓它不再回來
最重要的兩個設定是關閉自動下載，以及在 Android 上關閉儲存到相簿。設定一次，Telegram 就不再為問題添亂。把這個搭配一個較短的保留媒體期間，再加上每隔幾週快速清理一次相簿，Telegram 就會回到一個聊天 App 該有的樣子，而不是一個儲存空間的排水孔。
常見問題
為什麼 Telegram 用掉這麼多儲存空間？
Telegram 會從你的聊天中自動下載相片和影片，並把它們保留在快取裡。熱鬧的群組聊天會送來源源不斷的媒體，所以幾個月之後它就可能總計好幾 GB，即便你從沒選擇要儲存它。
清除 Telegram 快取會刪掉我的訊息嗎？
不會。清除快取只會移除已下載的媒體檔，如果你需要，Telegram 可以再次抓取它們。你的聊天、訊息和帳號都會原封不動。
我要怎麼阻止 Telegram 把相片儲存到我的相簿？
在 Android 上，進入設定接著資料與儲存空間，然後關閉儲存到相簿，或是逐一聊天停用。在 iPhone 上，Telegram 不會用同樣的方式自動加進相片，但關閉自動下載媒體仍然能防止快取被塞滿。
Telegram 相片在 Android 上儲存到哪裡？
它們存在 Telegram 的快取裡，而當儲存到相簿開啟時，也會被複製進你的相片相簿，通常在一個 Telegram 相簿中。這就是為什麼轉發的媒體會跟你自己的照片一起出現。
關閉自動下載會弄壞我的聊天嗎？
不會。你的聊天會完全照常運作。媒體只是會等到你點選它才下載，這意味著你只會儲存你實際想要的檔案。
