如何在 iPhone 上刪除 Messages 中的相片（2026）
💬 為什麼 Messages 是你最大的儲存空間殺手之一
當你查看 iPhone 儲存空間、看到 Messages 排在清單前段時，把它填滿的並不是文字。是每一張相片、每段影片、每個 GIF 和語音留言，凡是有人傳給你的，都會自動儲存，並在預設下永遠保留。幾個熱絡的群組對話就能悄悄存著好幾 GB 你從沒選擇要留的媒體。
令人氣餒的是，這種雜亂幾乎是隱形的。它不會全部出現在你的主相片圖庫裡，所以從 Photos 刪除碰不到它。你得從 Messages 內部把它清掉。以下教你如何找出最大的元兇、快速刪除，並設定 Messages 從此停止囤積。
📊 首先，看看 Messages 用了多少空間
先確認大小，這樣你才知道這次清理值不值得。
- 打開設定接著一般接著 iPhone 儲存空間。
- 捲到 Messages 並點它。
你會看到總量，細分為相片、影片、GIF 與貼圖，以及其他。在多數手機上，相片和影片佔了大宗。這個畫面也是最快速的清理工具所在之處。
🎯 先刪除大型附件（最快的勝利）
Apple 把一個強大的工具就藏在那個 Messages 儲存空間畫面裡。它會列出你最大的附件，讓你幾秒鐘就清掉最佔空間的怪物。
- 在設定接著一般接著 iPhone 儲存空間接著 Messages 裡，點檢視大型附件。
- 你會看到每一個超過幾 MB 的相片和影片，已排序好讓最大的容易找到。
- 點編輯，選取你不需要的，再點垃圾桶圖示。
在這裡清掉十幾段大型影片，往往比在別處刪掉數百張一般相片釋放更多空間。這是影響力最大的單一步驟，所以先做它。
🧹 刪除某個對話裡的所有相片
要清掉某個特定對話的媒體，尤其是熱絡的群組，直接前往那個對話。
- 打開那個 Messages 對話。
- 點對話頂端的名稱或相片。
- 捲到相片區塊並點查看全部。
- 點選取，選好要移除的相片和影片，再點刪除。
這會清掉那個對話串裡儲存的媒體，而不會刪掉整個對話。有一點值得記住：在這裡刪除相片只會把它從你的裝置移除，而不會從對方的手機上移除。
⏳ 設定 Messages 永遠停止囤積
清掉積壓的東西只幫得了一次，除非你改一個設定，否則 Messages 會再填回去。預設下它會永遠保留一切。你可以叫它自動刪除舊訊息與其附件。
- 打開設定接著 App接著 Messages（在較舊的 iOS 上是設定接著 Messages）。
- 找到保留訊息，把它從永遠改成 1 年或 30 天。
從此以後，舊的訊息以及附在它們上頭的好幾 GB 媒體就會自動清掉自己。這一個改動對長期儲存空間的幫助，勝過任何單次清理。
🔁 清掉其餘的訊息類雜亂
Messages 不是唯一會把相片存到你手機上的 app。其他幾個大型聊天 app 也一樣，在同一次處理裡清掉它們能釋放更多空間。
- WhatsApp 會把收到的媒體自動存到你的相簿。請看如何阻止 WhatsApp 自動儲存相片和刪除 WhatsApp 相片。
- Telegram 會自動從對話下載媒體。請看如何阻止 Telegram 把相片存到你的相簿。
這些 app 儲存的媒體常常和真正的重複項目以及幾乎一模一樣的轉傳混在你的相簿裡，而那正是接下來要清的東西。
✨ 接著清理落到你相簿裡的東西
當你清完 Messages 本身後，那些確實存到你相機膠卷的相片也值得處理一輪，因為其中很多是重複和轉傳的雜亂。
清理訊息雜亂的難處，在於把你真正的相片從一大堆轉傳的迷因、截圖和重複儲存中分辨出來。Tidy 會在你的 iPhone 上掃描相簿，把這一切全部分組，讓你滑一下就清掉垃圾，而你真正的回憶原封不動。什麼都不上傳，在 Android 上也能用。想批次清理相簿，請看如何一次刪除數千張相片；至於那些模糊的轉傳，請看如何刪除模糊相片。
🗑️ 最後清空最近刪除
一如往常，刪除在你清空垃圾桶之前並不會釋放空間。清完 Messages 媒體和你的相簿後，打開 Photos 接著相簿接著最近刪除並清空它。在你動手之前，你剛刪掉的一切會在那裡待 30 天，仍佔用著儲存空間。如果你的 iCloud 也很吃緊，請看釋放 iCloud 儲存空間，因為 Messages 在 iCloud 裡也算進它的用量。
📥 阻止相片自動儲存到你的 Photos app
Messages 的一些媒體會跑到你的主相機膠卷裡，因為你（或某個用你手機的人）點了儲存，或是因為共享相簿的設定。兩項檢查能讓相簿從此保持乾淨。
- 關閉共享相簿自動儲存。打開設定接著 Photos 並檢視共享相簿。共享串流可能悄悄把別人的相片加進你的圖庫。
- 儲存時要有意識。對話裡的相片只有在你點分享圖示並選擇儲存影像時才會進到你的相簿。對轉傳的迷因跳過這一步，能讓相機膠卷只留你自己拍的。
那些媒體在你用上面的步驟清掉之前，仍住在對話裡，但把它擋在你的主相簿之外，意味著你的相機膠卷會一直裝滿你真正拍下的相片。
🧾 也清掉 Messages 的其他雜亂
相片和影片是最大的部分，但 Messages 儲存空間細目裡的其他那一塊也累積得不少：GIF、貼圖，尤其是語音留言，它們比大家想的還大。
- 在對話裡，點頂端的名稱來查看相片、連結和其他附件類別，並從每一類清掉你不需要的。
- 刪掉舊的語音訊息，在一個聊天頻繁的對話串裡，它們可能悄悄存著幾百 MB。
- 清掉你永遠不會再打開的整個舊對話，能一次移除它們全部的媒體。
在大型附件、群組對話媒體和這些額外項目之間，一次徹底的 Messages 清理，在一台從沒清過的手機上通常能釋放好幾 GB。
📲 它也會同步到你的 iPad 和 Mac
如果你使用「Messages 在 iCloud」，你的對話與其附件會在每一台登入你帳號的 Apple 裝置之間同步。這有兩個值得知道的後果。
- 清一次就到處都清掉。在你的 iPhone 上刪掉一個大型附件，它也會從你的 iPad 和 Mac 移除，這很方便，因為你只需做一次清理。
- 同樣的好幾 GB 在每台裝置上都算。一個臃腫的 Messages 圖庫，會像填滿手機一樣快地悄悄填滿一台儲存空間很小的 iPad。如果你的 iPad 覺得快滿了，上面的清理也能解決它。
因為開啟此功能時，Messages 媒體也會算進你的 iCloud 儲存空間，所以一次徹底清理在那邊也有幫助。至於那一面的其餘部分，請看釋放 iCloud 儲存空間；如果你正在決定什麼可以安全移除，請看該刪哪些相片才能釋放最多空間。
✅ 結論
Messages 是任何 iPhone 上最大、也最隱蔽的儲存空間殺手之一，因為它會永遠儲存每一張傳給你的相片和影片。先從檢視大型附件開始，幾秒鐘清掉最重的檔案，清空熱絡群組對話的媒體，並把保留訊息設成 1 年，讓它停止囤積。接著清掉跑進你相簿的重複和轉傳雜亂，清空最近刪除，Messages 就會變回一個聊天 app，而不是一個儲存空間黑洞。
❓ 常見問題
為什麼 Messages 在我的 iPhone 上用了這麼多儲存空間？
因為它會自動且預設永遠儲存每一張有人傳給你的相片、影片、GIF 和語音留言。熱絡的群組對話累積起來就是好幾 GB 你從沒選擇要留的媒體。文字本身幾乎不佔空間。
我要怎麼一次刪除 Messages 裡的所有相片？
最快的方法是設定接著一般接著 iPhone 儲存空間接著 Messages 接著檢視大型附件，讓你批次清掉最大的相片和影片。要清某個特定對話，打開它，點頂端的名稱，在相片下點查看全部，然後選取並刪除。
從 Messages 刪除相片會把對方那邊的也刪掉嗎？
不會。刪除一個附件只會把它從你的裝置移除。對話裡的其他人仍保有他們的副本。
我要怎麼阻止 Messages 儲存這麼多相片？
打開設定接著 Messages，找到保留訊息，把它從永遠改成 1 年或 30 天。舊訊息以及它們的附件就會自動清掉自己。
刪除 Messages 相片也會釋放 iCloud 儲存空間嗎？
如果「Messages 在 iCloud」是開著的，那會的，清掉附件也會減少你的 iCloud 用量，因為你的對話會同步到那裡。之後清空最近刪除以完整收回空間。
